「出産からだいぶ月日が経つのに未だに体調が本調子に戻らない」
このように感じている方もいらっしゃいます。
出産を機に骨盤は元に戻っていきますが、人によってはその戻りが遅いケースがあります。
出産で苦労されたことによる仙腸関節の歪み、筋力の低下などが、なかなか体調が戻らない理由に挙げられます。
出産前後は運動を制限されますので、どうしても腹筋周りの筋力が低下しがち。
その結果、股関節周りを動かす筋肉がしっかりと機能せず、関節が元の位置になかなか戻らない状況が続きます。
産後3ヶ月というのは、そろそろ筋力を取り戻したい時期です。
帝王切開であっても産後3ヶ月経てば、ある程度体を動かしても良いとされています。
うの整骨院では骨盤のゆがみ矯正と、今後自宅でケアする方法などをご紹介しています。
自宅で出来るエクササイズやストレッチと、うの整骨院の整体を併用することで骨盤のゆがみも矯正され、体の不調も徐々に改善されていくはずです。
具体的には、肩こりや腰痛、頭痛、冷え、むくみなどの解消に効果が期待できます。
整体やエクササイズ、ストレッチなら、激しい運動を行うわけではないので、産後の女性でも取り組めるメニューとなっています。
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